با پیشرفت سریع و چشم‌گیر تکنولوژی در دنیای امروز، زندگی تمامی انسان‌ها دچار تغییرات بسیاری شده است. این تغییرات تا حد بالایی برای ما قابل لمس هستند. تغییراتی که مزایا و معایب خاص خود را دارند و هر کدام به میزان مشخصی در زندگی ما تاثیرگذار هستند.
یکی از مهمترین و اصلی‌ترین مزایای پیشرفت تکنولوژی، تسریع در انجام فعالیت‌های روزمره است. به عنوان مثال تا قبل از به وجود آمدن بانکداری الکترونیکی، برای پرداخت قسط‌ها و یا قبوض باید به صورت حضوری به بانک‌ها مراجعه می‌کردیم و زمان زیادی را در طول روز از دست می‌دادیم، اما حالا با به وجود آمدن بانکداری الکترونیکی، در راحت‌ترین شکل ممکن فعالیت‌های روزمره خود را انجام می‌دهیم.
البته همانطور که در بالاتر به آن اشاره کردیم، پیشرفت تکنولوژی و استفاده مداوم انسان‌ها از آن معایب و ضرر‌های بسیاری برای ما دارد. به عنوان مثال با افزایش زمان استفاده از موبایل‌ها و کامپیوترها، بیماری‌ها و عارضه‌های بسیاری گریبان‌گیر تمام افرادی شده است که از این وسایل تکنولوژیک استفاده می‌کنند.
به طور مثال یکی از شایع‌ترین و رایج‌ترین بیماری‌ها و عارضه‌هایی که می‌توان به عنوان معایب استفاده از وسایل تکنولوژیک نام برد، بیماری گردن درد موبایلی است. این گردن دردها معمولا به دلیل استفاده بیش از حد موبایل در طول روز برای ما اتفاق می‌افتد. بیماری که اگر آن را جدی نگیریم، مشکلات بزرگتر و سخت‌تری را با خود به همراه خواهد داشت. به همین دلیل باید درمان گردن درد را جدی بگیرید.
ما در این مقاله سعی کرده‌ایم تا بهترین و موثرترین راهکارهای جلوگیری از ابتلا به این عارضه و روش‌های کارآمد درمان گردن درد را برای شما مورد بررسی قرار دهیم.
گردن بخش مهمی از بدن انسان را تشکیل می‌دهد
گردن یکی از مهمترین بخش‌های بدن است که مهره‌های آن جمجمه تا قسمت بالا تنه را در بر می‌گیرد. بسیاری از مردم در طول زندگی خود ناهنجاری به نام گردن درد را تجربه کرده‌اند. در اکثر مواقع گردن دردها به علت حالت بد و یا استفاده‌ی بیش از حد از عضلات گردن است.
البته در ورزش‌های سنگین امکان دارد دلایل گردن درد به علت صدمه‌هایی مانند پرش‌های بلند نیز باشد. معمولا گردن دردها خیلی جدی و مهم نیستند و بعد از گذشت چند روز و با استفاده از درمان‌های خانگی بهبود پیدا می‌کنند، البته درمان گرفتگی گردن در خانه کار دشواری نیست اما در بعضی موارد ممکن است این دردها نشانه‌ی یک بیماری بسیار جدی باشند.
گاهی اوقات گردن دردها نشانه فشار عصبی هستند و آن‌ها را با نام گردن درد عصبی می‌شناسی، برای درمان این بیماری می‌توانید مقاله گردن درد عصبی چیست را مطالعه کنید.
پیشنهاد ما به شما این است که برای درمان گردن درد خود پیش از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت کنید.
گردن درد موبایلی چیست؟
گردن درد موبایلی یکی از انواع بیماری گردن درد است که به وسیله‌ی استفاده بیش از حد وسایل الکترونیکی مانند موبایل و یا کامپیوترها اتفاق می‌افتد. این نوع از گردن دردها معمولا با علائمی چون سرگیجه، سنگینی در قسمت سر و ... قابل شناسایی هستند.
طبق پژوهش‌های صورت گرفته هر انسان در طول شبانه‌روز مدت 4 ساعت در حال استفاده از موبایل خود است. فشار وارده بر روی گردن و ستون فقرات در این 4 ساعت معادل 1400 ساعت فشار اضافی بر روی گردن در سال است.
البته اگر بخواهیم این موضوع را ساده‌تر بیان کنیم باید بگوییم که 1400 ساعت فشار اضافی معادل حمل کردن یک کالای 27 کیلوگرمی به وسیله گردن است. ادامه‌دار بودن این فشارها بر روی گردن در دراز مدت باعث ابتلا به بیماری‌هایی چون دیسک گردن، آرتروز گردن و ... می‌شود. نحوه قرارگیری سر و گردن در هنگام استفاده از موبایل یکی از موضوعاتی است که نباید آن را فراموش کنیم.
در واقع نحوه قرارگیری گردن و سر باعث کاهش و یا افزایش فشار وارده خواهند شد.
به طور طبیعی وزن سر و گردن 4.5 تا 5.5 کیلوگرم است. اگر در زمان استفاده از موبایل میزان خم شدن گردن 0 درجه باشد (مستقیم و بدون تغییر در زاویه گردن) فشار وارده صفر بوده و گردن وزن معمولی سر را تحمل خواهد کرد. اما اگر میزان خم شدن گردن از 15 درجه تا 60 درجه تغییر کند میزان فشار وارده بر روی گردن نیز به میزان 12 تا 27 کیلوگرم متغیر است.
پیشگیری از ابتلا به بیماری گردن درد موبایلی
- موبایل خود را دقیقا روبروی چشم‌های خود قرار دهید. با استفاده از این روش نحوه قرارگیری گردن شما به طوری خواهد بود که هیچ‌گونه فشار اضافی را متحمل نخواهد شد.
- در طول روز زمانی را برای استراحت بگذارید. هیچ‌گاه به طور مداوم از موبایل خود استفاده نکنید. استفاده مداوم از گوشی‌های همراه در طول روز باعث افزایش فشار وارده بر روی گردن شما خواهد شد.
- نحوه ایستادن و نشستن یکی دیگر از نکاتی است که باعث کاهش میزان فشار بر روی گردن شما خواهد شد.
- استفاده از محصولات طبی مانند گردن بندهای طبی نرم.
ورزش‌هایی برای کاهش میزان فشار وارده بر روی گردن
- دست‌های خود را در هم قلاب کنید و به سمت بالا بگیرید، سپس گردن و دست‌های خود را به سمت راست بکشید و چند ثانیه‌ای صبر کنید. به حالت قبلی خود برگردید و این کار را برای سمت چپ نیز تکرار کنید. این حرکت تاثیر بسیار زیادی در درمان گردن درد دارد.
- چانه خود را به سمت گردن ببرید و به گردن خود بچسبانید، سپس در همین حالت گردن خود را به سمت بالا ببرید تا بتوانید سقف را ببینید. این کار را برای 4 بار تکرار کنید.
- شانه‌های خود را در جهت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. این حرکت را به مدت 10 ثانیه انجام دهید.
- و ...
حرف آخر
شرکت آدور با هدف بهبود سلامتی افراد جامعه و جلوگیری از دردهای آزاردهنده، شروع به فعالیت در زمینه تولید محصولات طبی، تجهیرات پزشکی و تجهیزات پزشکی خانگی کرده است. شما می‌توانید برا درمان گردن درد خودتان از این لوازم طبی استفاده کنید.
تنوع محصولات آدور این امکان را به شما می‌دهد تا هرگونه درد و یا بیماری در هر قسمت از بدن خود احساس کردید، برای پیشگیری از افزایش درد و بیماری، از محصولات آدور استفاده کنید.
آدور با شعار «سلامت شما، تعهد ماست» مسئولیت مهم لوازم طبی سلامتی شما را بر عهده گرفته و در این مسیر، تمام تلاش خود را برای به‌روزکردن دانش، تولید محصولات باکیفیت و توزیع این محصولات با بهترین قیمت در سرتاسر ایران به کار گرفته است تا همه اقشار جامعه بتوانند از این محصولات استفاده کنند. برای خرید محصولات طبی برای جلوگیری از ابتلا به عارضه‌ی گردن درد موبایلی و درمان گردن درد می‌توانید از صفحه‌ی محصولات آدور استفاده کنید.